MALI WELLNESS ABC

Akupresura
Kod te, porijeklom iz Kine, ljekovite metode prstima se tiskanjem masiraju akupunkturna mjesta. Napetost se ublaŽava, tijelo i duša oslobađaju se nakupljene energije koja opterećuje, cirkulacija se poboljšava i spriječava se ozlijeđivanje.

Aromaterapija
Već više od 6000 godina je u starom Egiptu poznato djelovanje eteričnih ulja kao osvježivač prostorija ili kao kupka. Miris vitalizira, smiruje, pospješuje koncentraciju.

Masaža trakama (vrpcama)
Kotrljajuća masaža i masaža trakama aktivira cirkulaciju kože i pospješuje izmjenu tvari u stanicama. Hranjive tvari sagorjevaju, masnoća se razgrađuje a ostaci razgradnje i otrovne tvari izlućuju se putem limfnog sustava.

Čišćenje od otrova
Otrovi su štetni za tijelo i dušu- zato moraju van. To se postiže "Detox" preparatima i tečajevima za mentalno pročišćavanje. Veliki trend u Engleskoj.

Terapija dragim kamenjem
Već su naši preci znali - kamenje ima magičnu moć i ljekovite karakteristike. Danas za to imamo i znanstveno objašnjenje. Po Quantenskoj teoriji svi minerali sastoje se od vibracija koje se prebacuju na ljudsko tijelo i tako omogućavaju da se ljekovita snaga oslobodi.

Post
Ne samo iz religioznih razloga danas se sve više posti. Prolazno odricanje hrane čisti i pročišćava tijelo.

Feldenkrais
Ova tjelesna terapija, nazvana po izraelskom izumitelju fizičaru Moshe Feldenkrais-u, sastoji se od svjesnog izvođenja određenih pokreta.

Floating
Ogromna zvučno izolirana kada, 35 stupnjeva topla voda, totalna tišina i zatamnjenje, i što nam još treba da se apsolutno opustimo. Po želji može se opuštati uz tihu muziku ili prigušeno svjetlo.

Pet Tibeta
Tibetski redovnici poznati su kao zdenac životne mladosti i izvor opuštanja. Tajna se krije u pet specijalnih gimnastičkih vježbi.

Gimnastika nožnim refleksima
Spoj živaca sa organima tijela kao srce, jetra, bubrezi i crijeva ovdje će se pozitivno iskoristiti. Nastupi li bolest ili smetnje, iste će se ublažiti masažom određenih zona na stopalima.

Hamam
Rituali kupanja u Turskoj su već stoljećima poznati običaj. Hamam obuhvaća čišćenje sa pilingom i polijevanje vodom u prostorima za opuštanje i znojenje - slično kao i sauna.

Lomi-Lomi
Havajska lagana masaža mirisnim uljima uz harmoničnu glazbu masira vezivno tkivo i opušta zglobove.

Limfna drenaža
Akupresurom se oslobađaju zastoji limfe u limfnom sustavu i potiće se bolji protok limfe. Tako se produkti metabolizma u krvi izlućuju putem jetre i bubrega.

Nia (Neuromuscular Integrative Action)
Fitness-trend iz USA. Kombinacija Thai Chi-a, Joge, Aikida i plesnih elemenata primjenjena kao tjelesna terapija. Ta " mješavina" povezuje kretanje s teorijom i ćini most između istočne i zapadne kulture.

Pilates
Tu "nježnu" Fitness metodu za tijelo i dušu razvio je Nijemac H. Pilates. Više od 500 kontroliranih vježbi na specijalno napravljenim spravama uspjevaju održati ravnotežu tijela i duše i poboljšavaju kondiciju i ugodu.

Progresivno opuštanje mišića
Metoda protiv stresa djeluje na kratkotrajno napinjanje i opuštanje pojedinih mišićnih grupa.Metoda se razvila 30-tih godina prošlog stoljeća u SAD-u a reducira simptome stresa.

QiGong
Terapeutska gimnastika - kroz zajedničku igru disanja, pokreta i meditacije pozitivno djeluje na Chi (životnu energiju).

Reiki
Reiki na japanskom označava univerzalnu životnu energiju. Kroz tradicionalnu vještinu i umijeće polaganja ruku pozitivno potiće tjelesnu energiju. Ponovo ju je otkrio, krajem 19. stoljeca, redovnik Dr.Mikao Usui Ende.

Rolfing
Kombinacija je masaže i vježbi pravilnog držanja a pomaže kod bolnih leđa u cilju smanjenja napetosti. Metodu je razvila Dr. Ida Rolf po kojoj je i nazvana.

Shiatsu
Japanska tehnika masaže, kod koje se pritiskom na akupunkturne točke stimulira energetska ravnoteža. Slično kao kod akupresure.

Thai Chi
Kineska terapeutska gimnastika. Prvobitno obrambena tehnika (borba sa nevidljivim protivnikom).Izvodi se sporim, točno određenim kontinuiranim pokretima. Tai Chi je meditacija u pokretu, gdje je sve harmonično povezano.

Thai masaža
Maser upotrebljava svoju tjelesnu težinu da bi rastezanjem, istezanjem i pokretima masirao mišiće i zglobove kako bi postigao opuštanje.

Thai joga
To je mješavina joge, Tai Chi elemenata, i tehnike disanja ćime je stvorena jedinstvena ponuda. Kombinacija omogućuje jednostavno integriranje svih dobnih skupina ( polaznika od 15 pa do 70 godina) u jednu grupu. To je novi mega trend-Thai-Yoga, trening za tijelo i dušu!

Thalasso
Thalaso je grčka riječ a znači more. Glavna odlika ove terapijske forme je upotreba "snage mora" - gimnastika u morskoj vodi, zamatanje u alge, masaža mlazovima morske vode.

Walking
Prijašnji predsjednik Amerike je veliki poklonik te sportske grane. Walking je koncentrirano brzo hodanje. Pri konstantnom pulsu kalorije sagorijevaju brže nego kod trčanja, a istovremeno se čuvaju zglobovi.